Подходит для выполнения упражнений с большими весами, рекомендуемая нагрузка до 160 кг.
За счет того, что лямка фиксирует кисть и не дает пальцам разжиматься, можно увеличить количество повторений в упражнении и исключить возможность травм.
С лямкой удобно выполнять становую тягу, тягу в наклоне или подтягивание на турнике с отягощением. Часто лямки используют в реабилитационных упражнениях для разных групп мышц.